CVIČENÍ
ČCHI - KUNG
Čchi-(někdy psáno qi) znamená v čínštině „dech“ nebo „vzduch“ a přeneseně též „vitalita“. Kung (psáno též gong) je obecný výraz pro „práci“ nebo „dovednost“. Výraz Čchi-kung lze tedy přeložit jako „dechové cvičení“ nebo „práce s energií“. Cvičení na probouzení energie.
Kurzy
KURZ PRO
ZAČÁTEČNÍKY
LEDEN - BŘEZEN 2026
7. 1.-11. 3.
podvečerní lekce /středa/ Vajra centrum
17:00-18:30 / 12 míst
REZERVACE SPUŠTĚNA
KURZ PRO POKROČILÉ
ZÁŘÍ - PROSINEC 2025
2. 9.-9. 9.
podvečerní lekce / úterý/ Vajra centrum
17:00-18:30 / obsazeno
18:45-20:15 / obsazeno
KURZ PRO NÁCTILETÉ
ŘÍJEN - PROSINEC 2025
7. 10.-2. 12.
odpolední lekce /úterý/ Vajra centrum
15:00 -16:30 / 12 míst
REZERVACE SPUŠTĚNA
VENKOVNÍ CVIČENÍ
ČERVENEC - SRPEN 2025
ranní / den, čas, místo bude upřesněno
podvečerní / den, čas, místo bude upřesněno
Pravidelným cvičením přichází celkové zklidnění těla a mysli, zlepšuje kvalitu spánku.
Přibývá vnitřní energie a radost ze života. Ubývá různých bolestí - zad, hlavy, kloubů. Při pravidelném cvičení bolesti mohou zcela odejít.
Většinou dochází k posílení endokrinního systému. Některým lidem se posilní žaludek a zlepší jim činnost střev, pravidelné vyměšování, zdravé močové cesty.
Cvičení přináší zlepšení fyzické kondice, posílení imunity, zvýšení psychické odolnosti, stagnaci jak tělesných, tak duševních.
- Odstraňuje stres, napětí svalů
- Zvyšuje se i psychická kondice
- Cílem cvičení je obnovit volný tok, čemuž je nutno odstranit blokády a strnulost
- Kromě pohybového aparátu na který má vliv změny držení těla, zasahují dechová cvičení téměř až do tkání orgánů
- Postupem času si člověk uvědomuje stále hlubší oblast těla
- V duchovní rovině člověk prožívá větší uvolnění a zvýšenou citlivost vůči tvůrčím podnětům.
- Přichází pozitivní účinky, díky kterým můžeme sobě pozorovat zlepšení duševního zdraví a celkové pohody.
- Zlepšuje se nám schopnost soustředění, myšlení a posiluje paměť, podpora nápaditosti, přirozená vůle a kreativní myšlení.
- Díky pravidelným relaxacím se mohou snížit rizika vzniku různých onemocnění a zlepšit celkový zdravotní stav.
- Snížení krevního tlaku, zlepšení průtoku krve, snížení hladiny stresových hormonů, zlepšení funkce imunitního systému, zlepšení kvality a mnohé další
- Probouzení energie Čchi v těle
- Uvolňovací techniky při fyzickém i duševním napětí v těle
- Pozornost na přítomný okamžik TADY A TEĎ
- Uvědomovat si své tělo, které se při pravidelném cvičení může postupně uzdravovat (alergie, astma, ekzém a další
- Odpočinout si, zastavit se
- Věnovat čas pouze sobě
Prožívat život, radovat se, najít sám/u sebe, uvolnění v těle, životní nadhled, protažení svého těla, aktivaci životní energie
- Pomohou Zvládáte situaci běžných dní ve větší lehkosti a nadhledu.
- Začneš si více uvědomovat svůj dech, prohlubovat jej
- naučíš se dýchat do břicha, zad, nohou, celého těla
- Zvyšuje se vitalita plic a dýchací soustavy důsledným uvolňováním těla, snížením metabolického rytmu a zklidněním mysli, dochází k povzbuzení organismu, dostává se důkladnému prokysličení zajišťující optimální funkci buněk.
- Podpora lymfatického systému v očistě krve
- Pozitivní vliv na srdeční tep
- kvalitu střevního mikrobiomu
- na hospodaření s energií
- ovlivňuje stav hormonů
- naši náladu
- snižuje krevní tlak
- uvolňuje svalové napětí
- zmírňuje se úzkost a stres
- dochází k propojení mysli, těla a ducha zajišťující vnitřní rovnováhu, harmonii a duchovní růst
Díky dechovým cvičením se zvětší kapacita plic, dojde k většímu okysličení mozku
Čchi-kung a dech snižuje klidový dechový rytmus prostřednictvím důrazu na hluboké dýchání, do nějž se zapojuje břišní stěna, bránice i hrudní koš. Tento způsob dýchání se nazývá hluboké břišní dýchání. Studie věnované hlubokému břišnímu dýchání zjistily, že po patnácti minutách cvičení se průměrný objem vzduchu načerpaný do plic na jeden nádech zvětšuje z 482 ml na 740 ml, zatímco počet dechů za minutu klesá z patnácti na pouhých pět. Tato změna poukazuje na radikální zlepšení dechové účinnosti, na níž se podepisuje zejména významná role bránice při regulaci dýchání. Čchi - kung zapojuje bránici do činnosti jako pumpu, jež se podílí na regulaci dýchání i krevního oběhu, cvičení tento sval posiluje a obnovuje jeho přirozenou úlohu v dechovém mechanismu, což má za následek kumulativní zlepšení respirační výkonnosti, a to tím více, čím déle je cvičení provázeno.
Recenze od klientů
"Čchi-kung mi přináší uvolnění a odpočinek.
Je neuvěřitelné, kolik toho obsahuje, pokaždé si odnesu něco nového, Káťa si dává opravdu záležet, aby hodiny byly pestré a poučné. Pokud hledáš zklidnění, relax a chceš udělat něco pro své tělo a duši, tak určitě doporučuji."
Kačka F.
"Ahoj Káťo, já jsem ta, co má děkovat. Díky Tobě s mile vedenými lekcemi se cítím, že jsem konečně našla pevnou půdu pod nohama a začínám se odrážet ode dna. Začínám si víc věřit, nacházím sebe sama a je mi čím dál tím míň jedno, co si o mě myslí ostatní. Strašně moc mi to pomáhá. Z celého SRDCE DĚKUJI za to, co a jak děláš!"
Pája O.
"Čchi -Kung mi přináší zklidnění na těle i na duši. Lekce jsou příjemné, Katka má nádherný uklidňující hlas. Doporučila bych ho nejen ženám ale i mužům. Byli by jsme k sobě srdečnější, meditace s ní jsou úžasné, děkuji."
Maruška D.
"Ahoj Kačko, zasílám pár myšlenek k lekcím Čchi-kungu.
Co mi přináší? Při lekci Čchi-kungu se mi probouzí části těla, které byly v klidu, snad až zapomenuty. A přetížené části těla se uvolňují. Zklidňuje se mi mysl. Emoce se ladí do přijatelné síly. Konečně se soustředím na sebe, vnímám svůj dech, pracuji s ním. Cítím souznění mezi pohybem a myslí.
Jak vnímám lekce s Káťou? Lekce vede Káťa velmi mile, přirozeně. Informace, které nám Káťa předává přijímám, zpracovávám, ukládám bez problémů. Energie, která z ní vychází se do mne postupně nenásilně vpíjí. Doporučila bych tento kurz i jiným ženám?Milé ženy, kurz potřebuje každá z nás. Je skvělé a nutné se zastavit, být tady a teď, vnímat své tělo, dech, uvědomit si své orgány, být aspoň chvíli sama se sebou.
Jára