image

KURZ 
PRO NÁCTILETÉ

image



říjen - prosinec / 8 lekcí / 1200 Kč
                                                               7. 10. - 2. 12.
úterý 15:00 - 16:30 
čas se může lišit cca 30 min / bude upřesněn
Vajra centrum péče o tělo a duši, Žerotínova 200/1, Děčín 3 

„Osm kusů brokátů“ (Ba Duan Jin, 八段锦) je jedna z nejznámějších čchi-kungových sestav. Je jednoduchá, ladná a zároveň účinná – proto se krásně hodí i pro náctileté, kteří často hledají rychlé uvolnění, energii i podporu soustředění.

Účinky a benefity pro náctileté
1. Tělo
  • Posiluje páteř a držení těla – sedavé dny ve škole nebo u počítače tolik nebolí.
  • Rozvíjí pružnost a koordinaci – přirozený pohyb bez tlaku na výkon.
  • Podporuje správné dýchání – snižuje povrchní „stresový dech“.
  • Zlepšuje krevní oběh a proudění čchi – tělo má víc energie.
2. Mysl
  • Zklidňuje nervový systém – míň vnitřního chaosu a přetížení.
  • Zlepšuje koncentraci a paměť – pomocník nejen ve škole.
  • Uvolňuje napětí a stres – dává prostor pro rovnováhu.
3. Emoce
  • Pomáhá zvládat emoční výkyvy – větší stabilita v bouřlivém období dospívání.
  • Podporuje sebevědomí – mladý člověk zažívá vlastní sílu i klid.
  • Pěstuje trpělivost – místo rychlého „musím hned“ přichází vnitřní klid.
4. Životní styl a prevence
  • Jednoduchá prevence bolestí zad a hlavy – které u náctiletých přibývají kvůli telefonům a sezení.
  • Zdravější spánek – tělo i mysl se před spaním lépe uvolní.
  • Pozitivní „rituál“ – krátká sestava, kterou mohou zařadit ráno před školou nebo večer pro kvalitní a vyživující spánek, díky kterému může začít nový start dne v plné síle.